户外活动

行程介绍

简介：
     作为中山市唯一一个以山系命名的镇区，五桂山有着得天独厚的自然条件和旅游资源。这里青山连绵、层峦又叠翠、飞瀑流泉、四季花香，冠有中山“市肺”的美誉。是广东省著名的革命老区和中山市唯一的生态保护区。“五桂雄峰”是珠江口最高峰，也是中山十景之一
     五桂山交通便利，城桂公路贯穿南北，是联结中山、珠海、澳门的交通要道。长命水、石鼓、龙塘、南桥、桂南等村如长藤结瓜之状分布在城桂、马石、翠山公路两旁，公路沿途风景如画，曾得到过国家领导人的热情赞誉。
《太平环宇记》载：东莞县香山在县南隔海三百里，地多神仙花卉，故曰香山。因此， 这里乃中山、珠海两市的屋脊。而历代相传，五桂山区有大花园和小花园的天然景物，有奇岩怪石，异羽奇禽，流泉飞瀑，景色可与岭南胜景西樵山、罗浮山媲美，引人入胜。五桂山腹地是石滢桥村和槟榔山村，这是英雄的村庄。


活动名称：2015“野奔跑”第19期(佛山出发)—中山五桂山
活动时间：2015年10月24日（星期六）
活动地点：中山五桂山
活动路程：约130公里，佛山出发车程时间约2小时（以实时路况为准）
活动费用：98元/人（大小同价）（含大巴费用+意外保险）

活动路线及路况：
路况：泥路和野路为主，后半程水泥路和沥青路为主，途经防火带、水坝、峭壁、树林
路线：A-A环线，约15公里
难度：★★★（最高五星）
【一】报名流程：
1、报名方式：
超级俱乐部APP报名：报名地址
http://ba.iweju.com/resource/pages/actdetail.html?staticVersion=44.11&id=12189

按要求填写真实资料并成功缴纳报名费即视为报名成功
2、报名费用支付：
负责人支付宝账号:
lihaoxin31@163.com（李浩新）
【转账注明：1024五桂山+真实姓名】
报名费一经缴纳，如无特殊情况，恕不退回。

按要求提交真实资料并成功缴纳报名费即视为报名成功
成功报名的朋友可加相关联系人微信加入本期活动微信群

3、报名联系人：活动咨询：玖玖电话（微信） 13825141828
佛山出发：
【领队3：东二环（李浩新）15521034360
         微信18676502091】
注：凡参加满3次野奔跑，将获得精美奖牌一个，再加6次（总9次），将获赠银质精美奖牌一个，此基础上再加9次（总18次），将获赠金质精美奖牌一个。



【二】活动安排：
1、包车安排：
集合时间：2015年10月24日早上6：55集合，7：20出发（过时不候）
（迟到者将会得到在坐车途中为大家表演节目的机会作为奖励，）
集合地点：桂城地铁站D出口（中行前面），到达集合点找领队签到上车
2、人齐出发，途中，领队介绍活动、行程安排、注意事项，队员们相互认识，还有88.8元大红包抢。
3、到达出发点，由专业教练带领热身。
专业教练介绍：
（请在报名帖上查看图片）

4、到达终点，可替换干净衣服，开始野餐
（提倡环保减少使用一次性餐具，建议大家带上各自餐具）

5、野餐完毕收拾清理现场，返程，到达三水，结束一天行程，各回各自温暖的家。

【三】报名要求：
1、身体状况要求：越野跑是一项大强度长距离的竞技运动，路上的不确定因素多，是一项高风险的竞技项目，对个人身体状况有较高的要求：参与者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。有以下疾病患者不宜参加。
下列情况报名者需自行承担参加活动带来的风险：
1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2）高血压和脑血管疾病患者；
3）心肌炎和其他心脏病患者；
4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5）血糖过高或过少的糖尿病患者；
6）其它不适合运动的疾病患者。
越野有风险，责任需自担！风高物燥，注意防火！

【四】装备要求（自备）：
1、个人餐具（完成后野餐使用），提倡环保，减少使用一次性餐具
2、抓地力强的越野鞋或徒步鞋，
3、适合徒步跑步的排汗速干的衣裤、遮阳帽、头巾、登山背包、登山杖、手套
、臂套、毛巾、头灯（必须品）、（忌穿高跟鞋、布鞋、板鞋、棉质衣裤）
4、通信器材、移动充电宝
5、补给能量食物（能量胶，坚果，提子干）、至少3L水/功能饮料
6、替换衣服
7、哨子
8、.少量现金
9、个人药物：防晒/防蚊虫物品、风油精、创可贴、中暑药
10、垃圾袋，一次性雨衣，途中产生的垃圾用垃圾袋装好带下山
PS:
1、希望参与活动的朋友在奔跑途中，爱护山野，不乱扔垃圾，尽量把消耗物品带回活动的后勤点，保护环境，人人有责。
2、若途中出现人员受伤或不适，应及时给予帮助并及时通知组织者。
3、组织者已为每位参与活动的朋友购买保险，但众多保险不含个人意外险，建议参与活动的朋友为自己购买一份个人长期的意外保险。
4、.如路线因天气，外来原因产生安全，组织者有权取消活动。
5、 组织者在活动途中将安排领队人员，参与活动必须听从领队指挥，不得擅自脱离队伍，违纪者将列入黑名单，不得参加本组织往后同类型活动。
6、禁止破坏路标，如发现将列入黑名单，不得参加本组织往后同类型活动

【五】后勤服务：
行李寄存：
1.行李可放于大巴车上、行李不宜存放过多现金及贵重物，如有任何损失或损毁，活动组织者概不负责。
补给：本活动不设补给点，需自行携带，请带足水及功能饮料。
【六】沿路风景
（请在报名帖上查看图片）


【七】分享
分享是一种美德，如果你觉得活动好玩又充满正能量，请不要斋啬把它们分享给你身边的朋友们，让小伙伴们一起加入野奔跑中，开启新的健康生活。